این کار‌ها تغییرتان می‌دهد!
تاریخ انتشار: ۱۹ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۴۲۴۴۱۱
به تازگی در اپلیکشین TIK TOK، چالشی ترند شد که با ماندن در تخت‌خواب خود، کارهای دیگری مانند کتاب‌خواندن، تکالیف درسی، کارهای دستی و... انجام دهید تا هم انرژی خود را مصرف نکنید و هم به کارهای دیگرتان برسید.
به گزارش فرارو و به نقل از سایکولوژی ریویو، اما شاید خیلی هم این روش جذاب نباشد، زیرا بیش از اندازه در رخت‌خواب ماندن میتواند ریتم خواب شما را بهم بریزد و بدن شما به رخت‌خواب عادت می‌کند و ساعات خواب شما به کل روز فزایش می‌یابد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
شما باید بتوانید ساعات خواب خود را در طول روز تنظیم کنید. از اینکه برای چند ساعت بیدار باشید، ولی در تخت خواب خود غلت بزنید یا با تلفن همراه خود بازی کنید؛ به شدت پرهیز کنید.
۲- به دنبال فعالیت‌هایی باشید که هم قابلیت خود‌مراقبتی دارند و هم افزایش بازدهیمراقبت از خود و بهره وری متضاد یکدیگر نیستند. بسیاری از فعالیت‌ها، مانند پیاده‌روی‌های آرام و گذراندن وقت در طبیعت هردو خصوصیت را دارند.
اشکال خاصی از سرگرمی میتواند از مراقبت از خود و بهره وری شما حمایت کنند، اما این‌ها کاملاً فردی خواهند بود. مثل گوش دادن به پادکست یا تماشای مسابقه ورزشی یا حتی نوشتن برنامه روزانه و مرتب کردن اتاق‌تان
۳-از خلاقیت خود کمک بگیریدسعی کنید در برنامه ریزی روزانه و هفتگی خود خلاقیت به خرج بدهید. این موضوع به شما کمک می‌کند تا به کمک قوه خلاقیت خود منحصر به فرد بشوید. هم سبک زندگی خود را تولید کنید و هم اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
۴- با زندگی خود منطقی برخورد کنیدموضوع بسیار مهمی است که شما بدانید زندگی فراز و نشیب خود را دارد، یک روز امکان دارد سرما خورده باشید یا از لحاظ روحی حال خوبی نداشته باشید. اشکالی ندارد شما نباید انتظار این را داشته باشید که هر روز بهترین روز زندگی شما باشد. شما باید زندگی را با تنوعی که در خود دارد قبول کنید. با کمک خلاقیت خود مشکلات را شکست دهید.
۵- روابط اجتماعی سازنده داشته باشیدشما نباید فقط در مشکلات خود با دیگران درد و دل کنید. شما باید بدانید که وقتی خبر‌های خوب زندگی خود را با افراد نزدیک و قابل اعتماد خود در میان می‌گذارید، هم دیگران به شما احساس نزدیکی می‌کنند و هم شما احساس بهتری خواهید داشت.
با این روش شما میتوانید دایره‌ی قابل اعتماد از حامیان خود را شکل دهید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: روانشناسی سلامت روان قیمت طلا و ارز قیمت موبایل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۴۲۴۴۱۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
برجسته‌ترین ویژگی‌های اپل واچ جدید
ایتنا - یکی از مهم‌ترین تغییرات مورد انتظار در اپل واچ آینده اصلاح طراحی آن است، زیرا نسخه جدید دارای یک مادربرد ساخته شده از مس است که با مواد عایق پوشانده شده است.
طرفداران ساعت‌های هوشمند اپل منتظر عرضه نسل دهم این ساعت هستند که با قابلیت‌ها و ویژگی‌های جدید و مورد انتظاری وارد بازار خواهد شد.
نوار مغناطیسی جدید
مدل آینده قرار است دارای یک سیستم نوار مغناطیسی جدید باشد که میتواند به این معنی باشد که باندهای اپل واچ موجود ممکن است با طراحی جدید سازگار نباشند و بند‌های مغناطیسی می‌توانند طراحی نازک‌تر و تغییرات باند را آسان‌تر و سریع‌تر کنند.
باتری بزرگتر
یکی از مهم‌ترین تغییرات مورد انتظار در اپل واچ آینده اصلاح طراحی آن است، زیرا نسخه جدید دارای یک مادربرد ساخته شده از مس است که با مواد عایق پوشانده شده است.
یک مادربرد کوچکتر احتمالاً فضای بیشتری را برای باتری بزرگتر و همچنین سایر اجزای داخلی فراهم می‌کند.
فناوری نمایشگر پیشرفته
مدل بعدی اپل واچ با امکان معرفی صفحه نمایش 2.1 اینچی "microLED" جدید نیز شاهد پیشرفت‌هایی در زمینه فناوری نمایشگر و رنگ‌های زنده خواهد بود.
اطلاعات افشا شده نشان می‌دهد که اپل ممکن است اندازه‌های مختلف نمایشگر را در نظر بگیرد و بدنه ساعت را با حاشیه‌های نازک‌تر دوباره طراحی کند.
فشار خون را کنترل کنید
جدای از بحث زیبایی شناسی، نشت اطلاعات نشان می‌دهد که اپل واچ آینده تعداد زیادی ویژگی‌های سلامتی جدید را به همراه خواهد داشت، که ممکن است شامل ویژگی مورد انتظار سنجش فشار خون باشد که اولین در نوع است.
در صورت فشار خون بالا، اپل واچ توصیه می‌کند که با پزشک مشورت کنید یا از یک دستگاه فشارسنج سنتی برای بدست آوردن خوانش های دقیق استفاده کنید و ثبت علل احتمالی را تشویق می‌کند.
تشخیص آپنه خواب
اپل واچ احتمالا یکی دیگر از ویژگی‌های سلامتی را نیز ارائه می‌کند که تشخیص آپنه خواب است، طبق اطلاعات فاش شده که نشان می‌دهد این ساعت الگوهای خواب و تنفس کاربران را برای ارزیابی احتمال آپنه خواب تجزیه و تحلیل می‌کند و به آنها توصیه می‌کند در صورت نیاز به مشاوره پزشکی مراجعه کنند. لازم است.
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند